1. Meditasi Alfha
Dalam meditasi alfha ini, kita berusaha menempatkan pikiran pada kondisi alfha yaitu suatu kondisi dimana pikiran kita sangat rileks dan tenang. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan duduk santai di atas lantai, punggung lurus, pikiran tenang dengan mata terpejam. Akan lebih baik lagi jika disertai dengan mendengarkan musik lembut. Setiap tarikan napas harus panjang dan dalam.
Rasakan dengan hikmat setiap tarikan nafas tersebut, mulai dari lubang hidung sampai paru-paru. Jika dilakukan dengan benar, maka secara perlahan-lahan otak akan berada dalam kondisi alfha dimana anda akan merasakan suatu ketenangan yang luar biasa. Pada saat itu lah gerbang alam bawah sadar anda terbuka dengan lebar. Jika sudah sampai pada tahap ini, maka selanjutnya adalah melakukan afirmasi dan visualisasi.
2. Afirmasi dan Visualisasi
Afirmasi dan Visualisasi dilakukan secara bersamaan atau seirama. Artinya, anda dapat melakukan afirmasi sambil melakukan visualisasi. Afirmasi adalah kata-kata atau perintah yang diucapkan dalam batin tentang apa yang hendak dicapai atau diinginkan. Ini penting, karena akan menjadi informasi bagi pikiran bawah sadar serta dapat menjadi daya dorong yang akan menggerakkan diri kita untuk berbuat sesuatu yang kita inginkan tersebut.
